日常生活から感じる「美」をテーマに様々なレッスンを体験する番組。第４回目のテーマは「Foodから学ぶ美」。マクロビオティックと精進料理、それぞれの視点から「食事」に対する考え方や、健康な心と身体作りを学びます。前半では、宙組の七生眞希と遥羽ららが「赤坂寺庵」にて精進料理に挑戦します。基本である一汁三菜のうちの三菜を作る体験をする中で、食材を丁寧に扱い活かすために「無駄を省いて手間をかける」作り方から精進料理の心を学びます。また、後半では、秋奈るいと華妃まいあが「プラーナマクロビオティッククッキングスクール」にてマクロビオティック料理に挑戦します。野菜の「陰陽」のバランスについてお話を伺いながら料理を体験し、「自然と調和をとりながら、自分らしく生きる生き方」について考え、学びます。Foodと向き合い、楽しく美味しく学ぶ４人の姿を是非ご覧ください！

主な出演者七生眞希、遥羽らら／秋奈るい、華妃まいあ