Caféふぉるだ でのお約束ゲストが特別なスイーツを作り、スイーツの甘い香りに包まれながら、心の“ふぉるだ”を開いてお話すること
Caféふぉるだ でのお約束ゲストが特別なスイーツを作り、スイーツの甘い香りに包まれながら、心の“ふぉるだ”を開いてお話すること
Introductionゲストがスイーツを振舞う特別なCafe。
ゲストを深堀するトーク番組。
オーナーは専科・凪七瑠海、そして第12回のゲストは星組の湊璃飛。
前回のストレッチに引き続き、今回もお家でできる簡単だけど汗がかけるトレーニングをご紹介!
写真を使ったトークでは、尊敬する姉とのエピソードや、学生時代に優勝をしたことのあるスポーツの話など、意外な一面が見れるかも?!
是非、ご覧ください。
逆腹筋
マットでの腹横筋の鍛え方
★首が痛い、腰が痛いという方には、バスタオルを使ってもできます!
マットでの腹横筋の鍛え方 番外編
ハムストリングを鍛える
足をあげてハムストリングを鍛える (※同様に両足行う)
材料
ローズドリンク
「キミだけのローズドリンク」はこちらでお楽しみいただけます。
#1
「眞ノ宮 るい」
#2
「ゆめ 真音」
#3
「音波 みのり」
#4
「瀬央 ゆりあ」
#5
「鷹翔 千空」
#6
「音 くり寿」
#7
「若翔りつ」
#8
「航琉ひびき」
#9
「麗泉里」
#10
「英かおと」
#11
「ひろ香祐」
#12
「湊 璃飛」
#13
「野々花ひまり」
#14
「星加梨杏」
#15
「美月悠」
#16
「遥羽らら」
#17
「蘭尚樹」
#18
「夏風季々」
#19
「舞月なぎさ」
#20
「若草萌香」
#21
「汐聖風美」
#22
「沙羅アンナ」
#23
「聖乃あすか」
#24
「真鳳つぐみ」
#25
「夕渚りょう」
#26
「音咲いつき」
#27
「天彩峰里」
#28
「優希しおん」
#29
「春瀬央季」
#30
「澄風なぎ」
#31
「彩音星凪」
#32
「天紫珠李」
#33
「朝水りょう」
#34
「小桜ほのか」
#35
「一之瀬航季」
#36
「鈴美梛なつ紀」